oho bez spiny czlowieku pisze jak jest podstaw nie ogarniasz zreszta co ma tu moj wiek do tego zreszta nie dziwie sie ze ankiety całej nie wypełniłes bo przy tych twoich 100+kg masz z metr w pasie
Wymieniam ten rower na Kross SFX 700 http://www.kross.pl/535-g416-k145-sfx_700.html Chciałbym dowiedziec się jescze tylko o rozmiar ramy odpowiedniej dla mnie. Mam 181 cm i prawie 100 kg. Nie zamierzam dużo jeździć w terenie. Którą ramę wybrać: 19 czy 21 cali?
[...] i koksowac najlepsyzmi produktami. Kazdy ma jakis cel ćwicząc. Dla jednych to bedzi epoprostu zgubienie brzucha z polepszeniem kondycji, dla innych 40 cm w bicepsie i wycisk 100 kg, inni maja wizje zostac mr. Olimpia, i są tez sezonowcy ktorzy pozeraja 200 tabsow mety i 10 strzalkow omki w styczniu aby latem mozna poszpanowac na basenie... [...]
Fazik rzekł: "znacie jakis dobry trening na sile klatki ?? Szukalem w archiwum ,ale malo tam konkretow. Interesuje mnie ile mam robic cwiczen na sile klatki z jakim ciezarem procentowym itd. Moj max to 100 kg" Wejdź do działu "Strongman i Trójbój Siłowy" - tam masz zatrzęsienie takich planów.
jak masz zamair to rozbudować to zacznij od dobrych gryfów i obciazenia a nie takie co wytrzymaja 100 kg z haczykiem. chyba że chcesz potrenować a potem to ma lezeć to dobry wybór
Biore 75 mg. Tos mnie pocieszyl (zgon na orbitreku ). Od poniedzialku planuje na tydzien zwiekszyc ww kosztem tluszczy. Jak dojde do 100 kg , dam znak. A co do treningu wczoraj robilam Billego Blanks'a (Boot Camp) i dzisiaj mam trudnosci w poruszaniu, wiec odpuszcze sobie. Od czwartku codziennie aeroby, 2 x tyg step, w niedziele przerwa.
ja jestem z okolic wro ii wlasciwie to hantle potrzebuje ale myslalem tez o tym zeby wziasc cale obciazenie i gryfyy hantle,, albo 100 kg i hantle i gryfy
Ankieta? A jakie masz wymiary w innych obwodach? Ile bierzesz na przysiad? W bicepsie mam 37 cm, a w klacie 110 cm Na przysiad, biore do 100 kg (na więcej nie pozwalają mi plecy), ale seriami 70. Z resztą nie pytam się tu o dokładny plan, ale o to czy duża ilość powtórzeń pozwoli mi zbić mase tłuszową i mięśniową na nogach (bez diety). a czemu nie [...]
ok dzięki ZA wszystkie odpowiedzi dotyczącego mojego pytania ale wytłumaczcie mi w takim razie jakim sposobem "powstają" np. zapaśnicy którzy mają po dajmy na to ponad 100 kg ???? jakim sposobem oni wyrabiają taką masę ??????
1. Ci zapasnicy pewnie maja "naturalna" mase oscylujaca w okolicach 100 kg (sa potezni i wysocy-taka genetyka) 2. Mysle, ze wielu z nich zna sie z koksem calkiem niezle . Oczywiscie dostosowuja jego przyjmowanie do swojego typu treningu 3. Sporty grapplerskie z racji swej natury pozwalaja miec wieksza mase miesniowa niz uderzane. Ma to [...]
a wiec moja historia po krotce wyglada tak kiedy rozpoczynałem przygode z siłownia wazyłem 79kg (dokladnie rok temu) dzis waze prawie 100 kg , wage zrobiłem bez scisłej diety ale ze wzgledu na to ze mam restuaracje a raczej moi rodzice ! kilka razy dziennie jadłem fileta z ryzem , warzywa itd , nie liczylem jeszce wtedy kcal. Do tego wszystkiego [...]
Nie ma się czym chwalić jeżeli chodzi o siłę i wymiary. Wiem tylko tyle, że rok temu ostatnią serię na płaskiej ławce cisłem 100 kg x 10 powtórzeń. Teraz to nawet tyle obciążenia nie mam ehehe :-) Przed pakowaniem byłem tylko lżejszy, teraz to wszystko bardziej widać i tyle...
Zdecydowanie nie powinieneś tego zaniedbać. Gdyby w grę wchodziło tylko bieganie - to nawet osoby o wadze 100 kg nie powinny mieć dolegliwości tego rodzaju, o których wspominasz. Ewentualnie bóle spodniej części stóp mogą pojawiać się u kobiet z 20-letnim stażem chodzenia na obcasach. Myślę, że wizyta u lekarza byłaby wskazana, żeby wykluczyć [...]
Zdjecia już są,film ,myslę ,że do wieczora bedzie gotowy...Impreza bardzo udana,nagrody-suple za 1000 zł za pierwsze miejsce-było warto 2 minuty powyciskać,do tego nagroda 200 zł dla zwyciezcy wyciskania wielokrotnego 100 kg.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00ddedab15254890aefcbf1b27ad0eb4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ec33a0a58844ac998f62111f3b6d9d3.JPG [...]
zwykla 180cm. Konkretniej chodziło mi o to jak ktoś duzo nie potrzebuje do ćwizceń tak do 100 kg do ten pomysł jest dobry. (też więcej nie potrzebuje:P) Zmieniony przez - deru w dniu 2009-01-20 14:40:20
100 kg wagi? Kolo kto cię zaatakuje . Ja jak zwykle polecał bym KK, ale przy twojej masie było by dobre bjj, albo jakiś boks. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9
walic hcg?
